07 77 07 90 77

15 rue des ponts, 56140 Malestroit

Nos Formations

Formation de Sophrologie Active

La formation:

Objectifs:

Apprentissage de l’accueil, de la relation client , de la procédure d’accompagnement de celui-ci ainsi que de la mise en place de protocole de Sophrologie en fonction de la pathologie ou problématique dont souffre le sujet,
Apprentissage des différentes techniques de Sophrologie, savoir les utiliser avec sensibilité et dextérité,
Connaître et respecter les précautions et contre-indications,
Savoir mener une séance de Sophrologie individuelle ou de groupe de qualité professionnelle,

A qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux Psychothérapeutes, aux professionnels de la santé et de la relation d’aide.
Elle peut être très utile aux coachs et a tous les acteurs du changement ainsi qu’à toute personne désireuse de communiquer avec plus d’efficacité.

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Contenu de la formation:

  • Biographie d’Alfonso Caycedo,
  • Genèse de la Sophrologie,

 

  • Posture et valeurs du Sophrologue ( le savoir-faire et le savoir être)
  • Etude de la relation Sophrologue/Sophronisé ( construire une relation de confiance en utilisant les règles verbales et non verbales, les bases d’une communication efficace, comment poser les bonnes questions)

 

  • La découverte, l’intégration et la mise en pratique des mécanismes ainsi que des principes de la Sophrologie.
  • La notion et les techniques du présent, du passé, du futur, (définition, bienfaits et limites)
  • La compréhension de la phénoménologie ainsi que la notion de vivance.
  • Sera également abordé la relaxation dynamique, les 5 systèmes suivit des exercices spécifiques de chaque système.

 

  • Principes et champs d’applications de la Sophrologie,
  • Les réactions possibles, comment les gérer,
  • Précautions et contres indications,
  • Conseils avant et après la séance,
  • L’état sophronique : Intérêt , Techniques et pratique ,
  • Principe et techniques de base,
  • Intégration du schéma corporel,
  • Sophronisation de base,
  • Sophro Dégagement du Négatif,
  • Sophro Présence Immédiate,
  • Les 5 systèmes,
  • La représentation Mentale,
  • La représentation Temporelle

 

  • La Sophrologie : Une hygiène de vie (approche diététique, hygiène de vie, )

 

  • Applications clinique,
  • La Sophrologie pour apaiser la maladie, la douleur,
  • La Sophrologie en entreprise, la gestion du stress,
  • La Sophrologie pour apaiser les traumatismes,
  • La Sophrologie pour les sportifs,

Pédagogie:

Alternance:

  • D’explications,
  • D’étude de cas,
  • D’exercices,

Un support de cours est remis aux stagiaires à chaque module.

Modalités Pratiques:

Durée de la formation : 105h
Organisation pédagogique : Temps partiel (1 weekend par mois pendant 7 mois)
Lieu : Malestroit 56140
Prix : 1600€ ( hors frais d’hébergement et de repas)

Les Dates pour l’année 2020

Samedi 26 / 27 Septembre : 9h30 – 18h
Samedi 24/ 25 Octobre : 9h30 – 18h
Samedi 28 /29 Novembre : 9h30 – 18h
Samedi 19/20 Décembre : 9h30 – 18h
Samedi 23/24 Janvier 2021 :  9h30 – 18h
Samedi 27/28 Février : 9h30 – 18h
Samedi 27/28 Mars : 9h30 – 17h

Intensif de Juillet

15 jours consécutifs :
Du Vendredi 10 Juillet au Jeudi 16 Juillet
Vendredi 17 Juillet «  Repos »
Du Samedi 18 Juillet au Vendredi 24 Juillet

Week end d’initiation à la Sophrologie :

A qui s’adresse cette initiation :

Cette approche de la Sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de découvrir cet outil dans un objectif personnel ou professionnel, d’acquérir des techniques de bien-être, d’apprendre à gérer son stress.

Contenu du week end :

Il comprend, l’approche ainsi que la compréhension des mécanismes et principes de base de la Sophrologie :

Apprentissage de la respiration ventrale, costale, claviculaire
Découverte et intégration du schéma corporel
Identification et apprentissage de la maitrise des émotions ainsi que des états de stress
Apprentissage de la visualisation positive

Pédagogie :

Alternance :

  • D’explications
  • D’études de cas
  • D’exercices

Modalités Pratiques :

Durée de l’initiation : 2 jours (samedi, dimanche)
Lieu : Malestroit 56140
Prix : 150€

Les dates pour l’année 2020 :

Samedi 1e/ Dimanche 2 Février : 9h30 – 17h

Formateur :

Nathalie Guerrier

Week end spécifique sur la gestion de la Douleur

A qui s’adresse cette initiation :

Cette approche de la Sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de découvrir cet outil dans un objectif d’apaisement, d’acquérir des techniques de bien-être, d’apprendre à gérer sa douleur.

Contenu du week end :

Il comprend, l’approche ainsi que la compréhension des mécanismes et principes de base de la Sophrologie :
Apprentissage de la respiration ventrale, costale, claviculaire
Découverte et intégration du schéma corporel
Identification et conscientisation des parties du corps douloureuses et apprentissage de techniques spécifiques permettant de cibler dans un premier temps et d’apaiser ensuite.
Apprentissage de la visualisation positive.

Pédagogie :

Alternance :

  • D’explications
  • D’études de cas
  • D’exercices

Modalités Pratiques :

Durée de l’initiation : 2 jours (samedi, dimanche)
Lieu : Malestroit 56140
Prix : 150€

Les dates pour l’année 2020 :

4 / 5 Avril : 9h30 – 17h

Formateur :

Nathalie Guerrier

Formation de Sophrologie sur «  La Pleine Conscience »

Qu’est-ce que la Pleine conscience ?

La pleine conscience consiste à vivre pleinement l’instant présent, de centrer son attention sur ce que nous faisons, sur ce que nous ressentons.
De ressentir pleinement chaque moment du quotidien.

A qui s’adresse cette formation ?

A toutes personnes désireuses d’élargir son champ de perceptions, de prendre du recul avec certains schémas de pensés.

Pré requis ?

Initiation à la Sophrologie

Modalités Pratiques :

Durée de la formation : 3 jours (samedi, dimanche, lundi)
Lieu : Malestroit 56140
Prix : 280€

Dates:

  • 24/ 25/ 26 août 2019
  • 16/ 17/ 18 novembre 2019

Formateur:

Josiane Le Cleuzia:

  • Diplôme d’Etat en Pédicurie et Podologie
  • Diplôme d’Etat d’Esthétique
  • Certification de l’école de Sophrologie Caycedienne
  • Certification de Master en Sophrologie Caycedienne
  • Certification de Master Spécialisé en Sophrologie Caycedienne
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Programme de la formation :

  • La Respiration
  • Conscience du corps
  • Conscience du son
  • Se détacher des pensées
  • S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent
  • Le corps douloureux
  • Les émotions douloureuses
  • Douceur et bonheur
  • Méditation d’amour et de lien
  • Se relier à ses ressources
  • Méditation vers la conscience ouverte
  • Bienveillance avec soi
  • Découverte de la gratitude
  • Méditation de l’arbre

Apprendre à gérer sa Posture dans son travail :

A qui s’adresse cette initiation :

Cet apprentissage s’adresse à tous les acteurs de l’entreprise et à toutes personnes qui souhaitent comprendre les différents mécanismes corps, esprits.

Tarif : 2 jours : 1200 €

 

Objectifs de l’atelier :

  • Comment adopter la bonne posture dans son environnement professionnel
  • Travailler sur l’attitude posturale pour lutter contre l’atonie musculaire et préserver l’équilibre du corps.
  • Maîtriser sa posture pour mieux s’affirmer au quotidien

Objectifs spécifiques :

  • Assimiler son schéma corporel
  • Mise en action d’un cours pratique de Postural sur les deux journées
  • Les points essentiels pour un bon maintien du corps
  • Travailler et analyser les postures essentielles pour les adapter dans l’environnement du travail.
  • Comprendre et ressentir les bienfaits du renforcement musculaire
  • Pratiquer la technique Posturo-respiratoire contre le stress dans l’entreprise.

A l’issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de :

PRENDRE conscience de son corps et de son espace,
ÊTRE CAPABLE d’analyser sa posture dans son travail,
FAVORISER une plus grande disponibilité gestuelle,
ACCROÎTRE les performances de mobilité à son poste de travail,
S’AFFIRMER avec le geste et la posture.

Modalités pratiques :

Lieu : Malestroit
Dates : Samedi 16 / Dimanche 17 Novembre
Samedi 18 / Dimanche 19 Janvier 2020
Samedi 21 / Dimanche 22 Mars
Samedi 16 / Dimanche 17 Mai
Samedi 4 / Dimanche 5 Juillet

Durée : 2 jours (14 heures)
Prix : 1200€ (hors frais d’hébergement et de repas)

Programme

Jour 1 : le matin de 9h30 à 12h30

  • Accueil et présentation des stagiaires échanges sur les attitudes et les habitudes posturales
    de chacun et de leur problématique posturale au sein de leur entreprise
  • Présentation du programme et de l’objectif de la formation.
  • Assimiler son schéma corporel
  • Définition du schéma corporel
  • Rappel anatomique de la structure du corps
  • Le comportement et l’instinct à travers le maintien du corps
  • Mise en action d’un cours pratique de Stretching Postural (1h)
  • Apprendre à placer son corps dans l’espace
  • Constructions de postures et travail d’étirements profonds
  • Conscience de son corps à travers la posture et la respiration

Jour 1 : Après- midi de 14h à 17h30

  • Participation des stagiaires sur la résonnance du corps après le cours
  • Les points essentiels pour un bon maintien du corps
  • Comprendre les appuis
  • L’équilibre et le maintien
  • Comprendre par le ressenti
  • Travailler et analyser les postures pour les adapter dans l’environnement du travail
  • Favoriser une plus grande disponibilité de la gestuelle
  • Réguler les tensions dans le travail par les mouvements réflexes naturels
  • Accroître les performances de votre mobilité à votre poste de travail
  • Développer la concentration entre le corps et l’esprit
  • Diminuer les risques de blessures

Jour 2 : Matin de 9h30 à 12h30

  • Accueil des stagiaires
  • Mise en action d’un cours pratique de SP (1h)
  • Analyse des postures à partir du ressenti de chaque stagiaire
  • Educatifs, démonstration et application des postures à mettre en place dans l’entreprise en prenant compte des besoins de chacun.

Jour 2 : Après-midi de 14 à 17h30

  • Comprendre et ressentir les bienfaits du renforcement musculaire
  • Avantage du travail des muscles posturaux
  • Comment diminuer les risques de blessures au quotidien
  • S’affirmer dans son travail grâce à votre posture
  • Pratiquer la Technique posturo-respiratoire contre le stress en entreprise
  • Apprendre le travail de la respiration abdominale
  • Les bienfaits du travail respiratoire.

Méthodes et moyens pédagogiques :

  •  Alternance de théorie et de pratique.
  • 2 Cours de Stretching Postural avec tenue souple et tapis de sol.

Travail sur des éducatifs, exercices et mise en action des postures et du placement de votre corps dans votre quotidien professionnel.

La formatrice :

Laurence Aldigé

Certifiée Prévention des risques liés à l’Activité Physique

Référentiel INRS-PRAP IBC-Janvier 2019

Animatrice Stretching Postural® depuis 12 ans, pratiquante depuis 25 ans, rigoureuse bienveillante et
à l’écoute.
Dans le cadre de mes interventions, j’adapte la pédagogie et les exercices pratiques aux
problématiques propres à l’entreprise et à ses collaborateurs.
Je dispense aussi bien des séances collectives qu’individuelles.
J’interviens en entreprise sur les sujets relatifs à la posture au travail.
J’ai également réalisé des ateliers sur la réappropriation du corps dans le cadre de la réinsertion
professionnelle (conseil départemental 56 / Centre médico-social de Vannes)

Laurence-Aldigé
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